忙しくてしているとエクササイズを行う時間もとれない上食べることもおろそかになります。こんな日々を長くしていたら歳をとってから体を壊してしまうために健康に役立つようなことをいろいろ行なうことにしました。わたしがオススメする健康法を紹介すると朝ごはんをきっちりとることだったりします。起きてすぐにちゃんと食べると体内の血糖値の上昇の働きを助けるということで、体重増加や糖尿病を予防できます。その前に、起きてすぐに、しっかりお腹にものを入れないとヤル気が出てこないので朝ご飯は食べてます！大腸・小腸には70％ほどの免疫細胞が密集している為健康的に生きるには腸内環境が要です。私は毎日乳酸菌が含まれてるドリンクを飲用しているんです。規則正しく排便があるからすっきりするのでよい感じです！仕事などでストレスを感じるとご飯のヤケ食いやアルコールを飲みまくってストレスを発散していたけれどけれど、どんどん胃が悪くなり健康によくないみたいなので止めました。その代りにジムでカラダを動かして健康的にストレスの発散をしてたりします。良い汗を流したら、気分のモヤモヤも晴れます。残念ながら私は太いので、美容と健康の両方の為に痩せたいです！リバウンドは避けたいため、過激な食事の制限でのダイエットはNGです。エクササイズもしなくちゃ駄目だと言うので時間のある時に歩いてると痩せててきたと同時にカラダの調子も安定しています。怠惰な生活をしていると肌も荒れがちですし、体重が激増したりとか反対にヤセ過ぎてしまったりとかして外見にも影響を与えます…。体を労った生活は体調を崩しにくいですし、外見も綺麗になる為実践してみる価値が充分あるでしょう。