ダイエットといえばエクササイズと食事制限の2種類があるそうです。どちらでも効果を体感するまでに時間が要るから、自身が辛くなく継続できる方法をチョイスするのが正解だろうというふうに思います。日本茶や紅茶で体重が減るワケって、お茶の成分のカテキンの働きの一つに脂肪を燃やす作用がある為を言われてます。わたしもスポーツを行う前と最中の水分補給だとかにはお茶を飲むようにしてるのです。それから、お茶を食事する前にコップに一杯飲むと過食を抑えられるからおススメです。食事制限でのダイエットを行うならカロリーオフ＆栄養バランスの取れる食事を摂るべきなのです。私の場合野菜だけ食べていると同時に筋肉がどうしても落ちてしまうので質の良いタンパク質もきちんと摂取しているのです。減量する時には摂取するカロリーをある程度減らすけれど、やはり健康をキープしつつヤセるのが理想なので必要なだけの栄養素が全部配合されてるのにカロリーオフだという酵素系の飲み物を日々活用していたりします。運動したくないけどやせたいから、いつもする動作に負荷をプラスすることでカロリーの消費を増やすようにしているんです。例を挙げたら洗濯が済んだ物をかごから出して干す動作の際には、腰を屈めて取るのじゃなくてしゃがみ込んで干す物を取った後に立ち上がってから干すみたいな方法とかも効果アリです。体重を減らしてスリムになれば、コンプレックスが解消して見た目に関して自信が出てくるようになります。減量した為にキャラがグッと明るくなった！などという人もいるそうです。ということで私も痩せることに対しての利点に関してきちんと想い描いて取り組もうと思います！